Εάν κάνετε συχνή χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή ή εάν δουλεύετε πολλές ώρες την ημέρα σε αυτόν, καλό θα ήταν να προστατέψετε τους οφθαλμούς σας από την κούραση αλλά και από την ακτινοβολία.
Η πολύωρη εργασία στον H/Y έχει ως αποτέλεσμα να προκληθεί υπερένταση στους οφθαλμούς. Μια υπερένταση που έχει ως αποτέλεσμα να χάσουν την ελαστικότητα τους οι μυς του οφθαλμού, το οποίο οδηγεί σε μείωση της όρασης.
Η πολύωρη χρήση του H/Y προκαλεί στρες, σύμφωνα με τις έρευνες. Κάθε φορά που συγκεντρωνόμαστε στην οθόνη, αλλάζει ο ρυθμός της αναπνοής μας. Επίσης, η κακή στάση του σώματος προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία, ενώ τα μάτια και ο εγκέφαλος καταναλώνουν το ένα τρίτο του οξυγόνου. Η χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή ίσως να προκαλέσει πρόωρη εκδήλωση της πρεσβυωπίας. Εάν είστε στην ηλικία των τριάντα, μπορείτε να διατηρήσετε την όραση σας ακολουθώντας τα παρακάτω.
- Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη στάση του σώματος. Η οθόνη θα πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 45-60 εκατοστά από τους οφθαλμούς.
- Θα πρέπει να κάνετε ένα μικρό διάλλειμα κάθε 3 λεπτά, σηκώνοντας τα μάτια από τον υπολογιστή και κοιτάζοντας ένα μακρινό αντικείμενο. Ξανακοιτάξτε την οθόνη και μετά επαναλάβετε την ίδια διαδικασία.
- Κοιτάξτε μέσα από ένα καθρεφτάκι. Τοποθετείστε ένα καθρεφτάκι στο γραφείο σας και κοιτάξτε μέσα από αυτό σε κάθε σας διάλειμμα.
- Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρο για να προμηθευτείτε τα ειδικά γυαλιά για χρήση στον H/Y.
- Τα συμπτώματα της κούρασης των ματιών είναι η θολή όραση, ο πονοκέφαλος, το τσούξιμο στα μάτια και ο πόνος στον αυχένα και στην πλάτη. Εάν εκδηλώνετε τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα τον οφθαλμίατρο σας.
