Όλοι μπορούν να εφαρμόσουν 5 αλλαγές στον τρόπο ζωής και στην καθημερινότητα τους, ώστε να έχουν μία καλύτερη ποιότητα ζωής και καλή υγεία σε κάθε ηλικία.
- Να τρώτε υγιεινά και να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής
Υπάρχουν χιλιάδες συνταγές και συνδυασμοί για να επιλέξετε και μπορείτε να συμπεριλάβετε ακόμα και τα παιδιά σας σε αυτή τη διαδρομή!
- Να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινή σας ρουτίνα
Το ότι πρέπει να γυμνάζεστε δεν σημαίνει μόνο γυμναστήριο. Μπορείτε για παράδειγμα να περπατάτε στο κοντινό σας πάρκο ή ακόμα μπορείτε να γραφτείτε σε μία ομάδα βόλεϊ ή να ξεκινήσετε σε μία ομάδα τρεξίματος ή ποδηλασίας με τους φίλους,τους συναδέλφους σας ή ακόμα και την οικογένειά σας.
- Να προσέχετε την ψυχική σας υγεία
Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος της καθημερινότητας και κρατήστε επαφή με θετικούς και αισιόδοξους ανθρώπους.
- Μην παραλείπετε τους ιατρικούς ελέγχους και την επίσκεψη στον οφθαλμίατρο σας
Ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να προλάβετε ασθένειες είναι η πρόληψη.
- Σωστή κρίση
Κάντε συνειδητές επιλογές καθώς οι επιλογές σας καθορίζουν την ποιότητα ζωής σας.
